Dagens träning 4/5-11

Löpband
Nivå 7 = 5 min x 3
Nivå 9 = 3 min x 3
Nivå 10 = 1 min x 3
Nivå 11 = 30 sek x 3
Nivå 12 = 30 sek x 3


Tid 31 minuter, distans 4,2km, kalorier 263

Crosstrainer
En halvtimme med intervall träning (hill)


Tid 30 minuter, kalorier 271

Min nya diet och livsstil?

Idag är det en ny vecka och jag ska börja med min diet idag :) Är faktiskt rätt peppad. Exakt två månader ska jag försöka hålla mig i sinnet nu, HJÄLP MIG alla som kan.. Det blir Shake till frukost, Shake till lunch med någon frukt eller grönsaker/sallad. Sedan blir det en lätt middag som inte ska bestå av mycket kolhydrater och den ska jag helst äta innan klockan 18-19 någon gång. Sedan är det stopp. Är jag hungrig eller så sen får jag ta mig någon frukt eller en morot eller liknande. Utöver de ska jag även börja med två olika sorters piller som ska få igång min matsmältning och magen ska komma igång på riktigt.. Detta kan bli spännande. Håller jag mig till det här i två månader kanske jag visar resultat. Sedan har jag bestämt mig för att en dag varje vecka får jag äta och dricka precis vad jag vill, självklart med måtta men ändå :)

Nu blir det en shake påväg in till jobbet.. Hoppas alla får en toppendag.
Kommer att blogga mycket om vad jag äter och stoppar i mig nu framöver och dessutom ska jag ju komma igång med träningen så mycket jag kan så det kommer även att börja bloggas om det me :)

Liknande inlägg

Då var man igång

Nu har jag prcis kört mitt första träningspass med zumba, dem skivorna har jag inte plockat fram på länge, men nu jävlar. Det var grymt kul och betydligt givande, man känner verkligen hur man tränar kroppen. Tyvärr har jag ont i mina fotsulor (säkert pågrund av jobbet), så ska försöka ta hand om dem idag med ett fotbad och sådär.. Men först ska jag ut på en lång promenad med yambi (vår hund), det ska bli skönt att promenera lite för sig själv.

Efter de blir de en lång och skön dusch med en ansiktsmask. Sedan ska jag städa upp lite här hemma och påbörja dagens mat. Kan sluta bra de här. Sedan är man ledig imorgon igen och då blir det en tripp till gymet där jag även sak passa på att både sola och basta.

Efter duschen blir det även planering för min kost, hur jag ska lägga upp mina måltider och sådär framöver. Nu blir det en protein drink :P